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tu enfoque · Seligman
72:00:00
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🌱 Nivel 1 · Descubrir fortalezas

  • Identificá una fortaleza personal.
  • Usá esa fortaleza de una nueva manera.
  • Escribí tres cosas por las que estás agradecido hoy.
  • Hacé algo bueno por alguien sin esperar nada.
  • Recordá un momento en que fuiste optimista.
  • Compartí con alguien algo positivo de tu día.

🌿 Nivel 2 · Florecer

  • Llevá un diario de gratitud por una semana.
  • Identificá y usá una nueva fortaleza cada día.
  • Hacé una lista de tus logros significativos.
  • Visualizá tu mejor yo posible y escribilo.
  • Ayudá a alguien a identificar sus fortalezas.
  • Escribí cómo aplicaste el optimismo realista.
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