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tu enfoque · Rogers
72:00:00
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🌱 Nivel 1 · Autoestima y aceptación

  • Decite algo amable al espejo.
  • Escribí tres cualidades que valorás de vos mismo.
  • Aceptá un cumplido sin desviarlo.
  • Perdonate por un error del pasado.
  • Expresá una opinión auténtica sin miedo al juicio.
  • Recordá un momento en que fuiste amable con otro.

🌿 Nivel 2 · Autenticidad y crecimiento

  • Escribí una carta de aceptación incondicional a vos mismo.
  • Compartí con alguien algo que nunca habías contado.
  • Hacé una lista de tus logros sin compararte.
  • Practicá escuchar a alguien sin juzgar.
  • Escribí cómo te gustaría ser recordado.
  • Ayudá a alguien a sentirse valorado.
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