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tu enfoque · Gabor Maté
72:00:00
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Nivel 1: 0/6 completado | Nivel 2: 0/6

🌱 Nivel 1 · Autenticidad y límites

  • Decí "no" a algo pequeño sin explicar por qué.
  • Identificá una necesidad propia que solés postergar.
  • Observá si tenés síntomas físicos en momentos de estrés.
  • Escribí sobre una emoción que solés reprimir.
  • Permitite un momento de autocuidado sin culpa.
  • Compartí con alguien cómo te sentís cuando decís "no".

🌿 Nivel 2 · Sanación y conexión

  • Escribí sobre tu infancia y cómo puede afectar tu salud actual.
  • Identificá una adicción o comportamiento compulsivo.
  • Practicá decir "no" en una situación de mayor importancia.
  • Buscá conexiones auténticas que validen tu experiencia.
  • Preguntate: "¿Qué necesité y no tuve?" sin juzgarte.
  • Ayudá a alguien a conectar con sus propias necesidades.
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