🏠
tu enfoque · Keleman
72:00:00
Te quedan 72hs para completar el Nivel 1
Nivel 1: 0/6 completado | Nivel 2: 0/6

🌱 Nivel 1 · Conciencia de la coraza

  • Observá tu postura habitual (¿estás encorvado, rígido, hundido?).
  • Identificá una zona de tensión crónica en el cuerpo.
  • Notá cómo cambia tu postura con diferentes emociones.
  • Respirá profundamente hacia una zona tensa.
  • Mové suavemente una zona rígida (cuello, hombros, espalda).
  • Compartí con alguien cómo se siente tu cuerpo en tensión.

🌿 Nivel 2 · Ablandar la coraza

  • Practicá estiramientos suaves para zonas rígidas.
  • Escribí sobre una emoción y dónde la sentís en el cuerpo.
  • Permitite un movimiento nuevo (algo que no hacés habitualmente).
  • Observá si hay emociones asociadas a la rigidez corporal.
  • Practicá la relajación consciente de una zona tensa.
  • Ayudá a alguien a notar su postura y tensión.
← Volver al Explorador Ver mi seguimiento
Fixxy Chatea con Fixxy