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tu enfoque · Freud
72:00:00
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🌱 Nivel 1 · Conciencia del inconsciente

  • Durante el día, notá un "acto fallido" (olvido, equivocación) y preguntate qué podría estar detrás.
  • Registrá un sueño y anotá 3 elementos que te llamen la atención.
  • Identificá una emoción intensa y rastreá su posible origen en el pasado.
  • Escribí 5 minutos en flujo de conciencia sin censura.
  • Observá una resistencia: algo que postergás y preguntate qué evita.
  • Compartí con alguien de confianza un patrón que repites.

🌿 Nivel 2 · Elaboración y simbolización

  • Elegí un símbolo recurrente en tus sueños y explorá su significado personal.
  • Escribí una carta a una figura significativa (aunque no la envíes).
  • Identificá un mecanismo de defensa que usás (negación, proyección).
  • Hacé un dibujo libre y después reflexioná qué emociones aparecen.
  • Repetí el flujo de conciencia y comparalo con el primero.
  • Conversá con alguien sobre cómo interpretás sus acciones (proyección).
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